La canicule se définit par un niveau de très fortes chaleurs le jour et la nuit au moins 3 jours consécutifs. En cas de température élevé, quelques gestes sont bons à adopter.
S'hydrater et maintenir le corps au frais est le mot d'odre :
- Buvez régulièrement de l'eau sans attendre d'avoir soif. Evitez sodas et autres boissons sucrées. Evitez les boissons à forte teneur en caféine (diurétiques) et ne buvez pas d'alcool.
- Portez des habits amples, légers et clairs. Préférez le coton qui laisse passer l'air et absorbe la transpiration.
- Prenez régulièrement des douches fraiches (mais pas froides).
- Si votre habitation ne peut être rafraichie, prévoyez de passer plusieurs heures par jour dans un endroit frais, proche de votre domicile et repéré à l'avance.
- Pendant les heures les plus chaudes, reposez-vous dans un lieu frais.
En cas de malaise, appelez le 15.
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